アンガーマネジメントをご存知ですか？ アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。 私自身、幼少のころからずっと怒りの感情に振り回され、苦しんできました。 怒りの感情は、他人やモノ、そして自分のどれかに向かいます。 向かう先を固定できない性質のため、やっかいな感情でもあります。 しかし、怒りをパワーに変えることで目の前の世界が劇的に変わることもあります。 どう使うかは、自分自身です。 なぜ私がアンガーマネジメントと出会い、そしてアンガーマネジメントを通じてどのように変わったのか、ブログでお伝えしていきます。 このブログで少しでも怒りの感情でお悩みの方が、楽になったらと思います。

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