先日、アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座を 受講していただいた方から、感想をいただきました。 Mさんのご活躍がこれからが楽しみです♪ （原文そのまま） アンガーマネジメント、ほんと受けて良かったです！！ キッズ向けだったからこそ、…

このところ、大阪なおみ選手や錦織圭選手の活躍が 素晴らしいですね♪ 実はわたくしもテニスをかじっておりました！！！ 程度は比べ物になりませんが・・・ 一応の成果は出せたのかなと。 何と言っても運動音痴でして・・・ 声に続き、運動もか！！！笑 100m…

怒りは第二次感情と言います。 これは、怒りというのはいきなりは 湧いてきません。 また空から急に降ってくるなんてことも ありません。 怒りの前にある”何か”が怒りとして 表に出てくるわけです。 さてそのメカニズムを説明するのに、”氷山”を 例にとって…

怒りの裏側にあるものは？ 先日、妻からネギトロ買ってきてと 頼まれました。 は～い、と調子よく返事して 買ってきたんですが・・・ 妻からの一言 （妻）「あれネギは？」 そうなんです、ネギを買い忘れてました。 というより、マグロのトロのパックを買っ…

今日は、怒りを身体のパーツやリアクションで表す怒りの表現を紹介しますね。 まずは“声” 「金切り声をあげる」 「声を荒げる」 「とげのある声」 「声を震わせて怒る」 次に“歯” 憤怒の歯ぎしり そして“腹” 「ヘソを曲げる」 「腹に据えかねる」 「腹の虫が…

アンガーマネジメントが、来年度から中学校の道徳の教科書に 掲載される事になりました。 「生命尊重」と「いじめ防止」につながる三つのテーマ、 「アンガーマネジメント」「自己肯定感」「メンタルトレーニング」 についてコラムを設けています。 詳細はコ…

さて怒りの対処法のその場セラピーのご紹介 まずは、”怒りの温度計” 温度計は分かりますよね？ 今日の気温は３７度！！！ 最近ではよく天気予報で見かけますよね。 すごく暑い日になる～ とか、どうりで暑いわけだと 何となく、イメージできます。 私たちは…

日常生活しているうえで 思い通りにいかずにイライラすること ありますよね。 渋滞にイライラ 話を聞かない上司にイライラ 家事を手伝わない夫にイライラ 宿題をせずにゲームばかりする子供にイライラ などなど 挙げたらきりがありません。 実際に”怒り心頭”…

ママに取得してほしい資格 “アンガーマネジメントキッズインストラクター” 日々の子育てにおいて、イライラしたり怒りに任せた行動をとってしまうことは、 少なからず誰にでもあるかと思います。 怒りの感情は決して悪いものではありません。 また、怒ってし…

イライラした時に、友達に愚痴を聞いてもらって スッキリした！っていう人、いらっしゃいますよね。 どうも長い目でみるとオススメできないんです。 それは、愚痴を言うことで、記憶が定着してしまうからなんです。 何度も繰り返すことで、学習定着してしま…

怒りっぽい人は、性格悪い人!? すぐにカッとしてしまう・・・ 些細な事で怒ってしまい 周囲から嗜まれることで 自分は器が小さいのかな・・・ 性格の問題？ 病気？ 何がいけないんだろうと、 悩んだり、自分を責めたり 自分を否定したり・・・ そもそも怒り…

前回、怒りに対する誤解の 概要を書かせていただきました。 今日は、怒ることは悪い事！？ 私自身、子どものころから 人前で怒るなんてみっともない そんな風に言われて育てられました。 子どものころから、誰かに対して 怒ることが、とにかく苦手でした。 …

怒りやイライラの感情を何とかしたい！ そう思っている人は、どれくらいいるんでしょうか？ 怒りの感情をコントロールしたいと思っていても なかなかコントロールできない。 それはなぜか・・・ 怒りの感情に対する誤解があるからではないでしょうか。 今日…

アンガーマネジメントをご存知ですか？ アンガーマネジメントとは、 1970年代にアメリカで生まれたとされている 怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、 心理トレーニングです。 私自身、幼少のころからずっと怒りの感情に振り回され、 苦しんできまし…