さて怒りの対処法のその場セラピーのご紹介 まずは、”怒りの温度計” 温度計は分かりますよね？ 今日の気温は３７度！！！ 最近ではよく天気予報で見かけますよね。 すごく暑い日になる～ とか、どうりで暑いわけだと 何となく、イメージできます。 私たちは…

日常生活しているうえで 思い通りにいかずにイライラすること ありますよね。 渋滞にイライラ 話を聞かない上司にイライラ 家事を手伝わない夫にイライラ 宿題をせずにゲームばかりする子供にイライラ などなど 挙げたらきりがありません。 実際に”怒り心頭”…

ママに取得してほしい資格 “アンガーマネジメントキッズインストラクター” 日々の子育てにおいて、イライラしたり怒りに任せた行動をとってしまうことは、 少なからず誰にでもあるかと思います。 怒りの感情は決して悪いものではありません。 また、怒ってし…

イライラした時に、友達に愚痴を聞いてもらって スッキリした！っていう人、いらっしゃいますよね。 どうも長い目でみるとオススメできないんです。 それは、愚痴を言うことで、記憶が定着してしまうからなんです。 何度も繰り返すことで、学習定着してしま…

怒りっぽい人は、性格悪い人!? すぐにカッとしてしまう・・・ 些細な事で怒ってしまい 周囲から嗜まれることで 自分は器が小さいのかな・・・ 性格の問題？ 病気？ 何がいけないんだろうと、 悩んだり、自分を責めたり 自分を否定したり・・・ そもそも怒り…

前回、怒りに対する誤解の 概要を書かせていただきました。 今日は、怒ることは悪い事！？ 私自身、子どものころから 人前で怒るなんてみっともない そんな風に言われて育てられました。 子どものころから、誰かに対して 怒ることが、とにかく苦手でした。 …